당신의 운동은 몸개그였다.
안녕하세요. 뉴리뷰입니다. 2년간 불규칙적인 직장생활을 하면서 자연스럽게 살이 늘어나 버렸는데요. 무려 15kg가 찐 것입니다. 찌고 나니 친구들과 지인들이 하나 같이 돼지 됐다면서 결혼 전까진 빼야 한다는 압박을 받고 있습니다. 최근 퇴사를 하고 결심한 것인 바로 ‘다이어트’ 입니다. 운동을 병행하면서 하는 다이어트로 제대로 된 운동법을 익히고 싶었는데요. 마침 ‘당신의 운동은 몸개그였다’는 책이 나와 읽어 봤습니다. 1. 다이어트는 운동과 병행하자. 살을 빼기 위해 다이어트 약품을 구매하는 경우와 운동으로 빼는 분들도 있습니다. 하지만, 약만 먹고 운동만 한다고 살이 빠지지는 않습니다. 이때 동반되어야 하는 것은 식단 조절입니다. 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 식사량을 줄이고 단백질량을 늘려야 한다는 ..
