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당신의 운동은 몸개그였다.

category Book/자기개발 2019.03.04 22:30

안녕하세요. 뉴리뷰입니다.


2년간 불규칙적인 직장생활을 하면서 자연스럽게 살이 늘어나 버렸는데요.


무려 15kg 것입니다. 


찌고 나니 친구들과 지인들이 하나 같이 돼지 됐다면서 결혼 전까진 빼야 한다는 압박을 받고 있습니다.


최근 퇴사를 하고 결심한 것인 바로다이어트입니다. 


운동을 병행하면서 하는 다이어트로 제대로 운동법을 익히고 싶었는데요. 


마침당신의 운동은 몸개그였다 책이 나와 읽어 봤습니다. 




1다이어트는 운동과 병행하자.


살을 빼기 위해 다이어트 약품을 구매하는 경우와 운동으로 빼는 분들도 있습니다. 


하지만, 약만 먹고 운동만 한다고 살이 빠지지는 않습니다. 


이때 동반되어야 하는 것은 식단 조절입니다.


탄수화물 섭취를 줄이기 위해 식사량을 줄이고 단백질량을 늘려야 한다는 점을 추천합니다.

 


2. 정확한 자세로 꾸준히 운동하자.


헬스장 가면 운동기구 만큼 자주 있는 것은 거울 입니다. 


거울은 자신의 모습을 비춰 주는데요.


부위 별로 정확한 자세를 하는지 면밀히 확인을 해야 합니다. 


예를 들어 등이 굽어 있는 사람이 가슴이 펴지지 않은 운동을 하면 


해당 부위에 근육들이 뭉칠 있으며 운동이 제대로 되지 않을 있습니다. 




3. 나만의 운동 메이트를 찾아라


신년이 되면 운동을 시작하는 사람들이 늘어납니다. 


하지만 2~3 다니다가 포기하는 경우가 많다고 합니다.


이유는 혼자 운동을 하다가도 힘들면 꾀를 부리고 운동을 하게 되기 때문이죠.


만약 이때 운동을 같이하는 사람이 있다면 서로의 한계치를 끌어줘 시너지 효과를 얻을 있습니다.


효과를 통해 운동의 보람과 즐거움을 함께 누르는 선순환 구조가 됩니다.


운동을 제대로 배우고 꾸준히 하게 되면 몸은 자연스럽게 건강해집니다.



Ps. 

건강은 일할 있게 해주는 원동력이면서 최고의 자산입니다.


당신의 운동은 몸개그였다의 유창성 저자는 다이어트하는 사람들이 본인 스스로 건강한 몸을 유지할 있도록 지도해주는 트레이너인데요.


트레이너가 알려주는 올바른 운동법을 통해 몸의 균형 갖춘 몸으로 변화되시길 바랍니다.



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